Page 161 - ATA YAYINCILIK 6. Sınıf Sınır Tanımayan Türkçe

SINIR TANIMAYAN TÜRKÇE - TEST 28
4231

1. Spor öncesi ısınma hareketleri yapmak gerekir. Bunun i�in hafif tempoda 10 dakikalık bir yürüyüş
yaparak ısınmaya başlayın. Yürüyüşten sonra başınızı elinizle tutup sağa sola �evirin, bu hareketin
ardından bacağınızın üst tarafını iki elinizle tutarak bir ayağınızı topuğunuzun üzerinde olacak şekilde
ileri uzatın, bu hareketi iki bacağınız i�in de uygulayın. Ardından iki kolunuzu başınızın üzerinde ola�
cak şekilde kaldırıp bel hizanıza indirin. Sonra bir elinizle ayağınızı tutup bel hizanıza kadar kaldırın,
bu hareketi iki ayağınız i�in de uygulayın. Ardından iki elinizle ayak u�larınızı tutacak şekilde eğilin.
Evet, az kaldı; biraz daha sabredin. Şimdi bir bacağınızı dizinize kadar yere değdirin, diğer bacağınızı
da ayağınız yere basacak şekilde ileri uzatın. Son olarak belinizi ellerinizle tutup sağa sola doğru dön�
me hareketleri yapın, artık spor yapmak i�in hazırsınız.

Bu bilgilerden hareketle aşağıdakilerin hangisinde yürüyüşten sonra yapılacak ısınma hareket-
leri sırasıyla verilmiştir?
A)

B)

C)

D)

160